Vamos a proponerte toda una serie de cambios sencillos pero poderosos que pueden ayudarte a que, efectivamente, este año traiga mejoras a tu cuerpo y tu salud.
1. Pasa del ascensor y sube por las escaleras
2. Piensa en entrenar como en ir al médico: no hay excusas
3. Deja el coche
4. Introduce una pieza más de fruta en tu día a día
5. Reduce el alcohol que bebes de forma habitual
6. Aprende a leer el etiquetado de los alimentos
7. Come menos alimentos procesados
8. Ve más al mercado, y menos al supermercado
9. Aprende a cocinar un plato nuevo a la semana
10. Reduce la sal y el azúcar de tus alimentos
11. Muévete
12. Duerme y descansa lo que necesites
13. Practica yoga u otra disciplina relajante
