5 consejos para el primer día de gimnasio

No te preocupes: no es 1 de enero y no vamos a animarte a apuntarte a un gimnasio como propósito para el nuevo año. Pero,...

5 tips para elegir tu ropa deportiva

Es muy importante elegir bien la ropa fitness, ya que puede evitarnos lesiones. Sin embargo hoy ya no vemos aquellos chándales que se utilizaban...

Correr por la mañana, por la tarde o a la noche, ¿qué es mejor?

A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se debe? ¿Y...

Ejercicios en casa, las mejores rutinas sin ir al gimnasio

Para no pocas personas, hacer algún tipo de deporte o ejercicio se vuelve todo un suplicio cuando se prioriza una rutina enfocada al trabajo....
video

Rutinas para tus bíceps

Los bíceps son uno de los músculos que mayor impacto suelen causar desde el punto de vista estético en la musculatura (especialmente en la...
video

Entrena hombros con mancuernas

Los hombros intervienen en varios de los ejercicios de diversos grupos musculares, y muchas veces nos olvidamos de que entrenarlo correctamente es muy importante. Unos...

¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día

¿Qué cantidad de agua deberías tomar por día? Es una pregunta simple que no tiene una respuesta sencilla. Los estudios establecieron diversas recomendaciones a lo...

Bajar de peso caminando

Caminar ayuda a bajar de peso, mejora la circulación sanguínea, mejora la postura y ayuda a perder barriga. La caminata rápida puede quemar hasta...

¿Qué es fitness?

Fitness es sinónimo de “ponerse en forma”. La traducción literal al español de la palabra “Fitness” es “Aptitud”, es decir la capacidad de una...

¿Qué es el Body Combat?

El Body Combat es una modalidad de Fitness creada en un gimnasio de Nueva Zelanda. Desde allí se ha extendido por los gimnasios de...

Recomendados

El sexo lo cura casi todo

¿Jaqueca? ¿Dolor menstrual? ¿Pelo poco lustroso? ¿Falto de memoria? ¿Problemas de corazón? La actividad sexual es la estrategia más eficaz y placentera para prevenir...

5 juegos previos al hacer el amor que te encantarán

La confianza y la disposición de la pareja son fundamentales para que los juegos previos sean innovadores y formen parte de la relación íntima....
video

Lounge, ejercicio completo para la pierna

Los lounge, también conocidos como zancadas o desplantes, están enfocados en trabajar el tren inferior. Es un ejercicio que puede realizarse de forma isométrica...