¿Cómo podemos descubrir qué disciplina es la más adecuada para nuestro estilo de vida y necesidades? Te desvelamos 5 claves del Yoga y Pilates para que tengas toda la información y puedas tomar la decisión correcta.
Yoga
- Aboga por la filosofía mindfulness: la práctica de la atención plena, de vivir el presente.
- El yoga va más allá de la actividad física: influye en el estilo de vida de quien lo practica.
- Aborda el ser humano desde tres perspectivas: cuerpo, mente y espíritu.
- El control de la respiración ayuda a la relajación.
- Su práctica ayuda a controlar los niveles de estrés.
Pilates
- La misión principal del Pilates es reeducar la postura y ganar en elasticidad.
- Las clases de Pilates son más caras que las de yoga.
- Ayuda a prevenir y a rehabilitar lesiones.
- El control de la respiración ayuda a intensificar el movimiento.
- Implica mayor trabajo de la fuerza muscular.
¿Qué tienen en común?
- Ni para hacer Pilates o yoga hace falta estar en excelente forma física.
- Mejoran el equilibrio y la elasticidad.
- Son dos disciplinas que también pueden practicar los hombres.
- Ni el Pilates ni el yoga adelgazan.
- El control de la respiración es el motor de ambas prácticas.
