Todos como personas hemos pasado por momentos de ansiedad debido a situaciones puntuales que se nos presentan durante la vida, desde lo más simple hasta lo más complejo, como esperar por conocer a alguien que nos gusta, presentar un examen, una entrevista de trabajo o ir al médico.
Estos pudieran considerarse como estados normales de ansiedad ajustados a nuestra vida y quehacer diario, sin embargo, existen niveles intermedios o de alta intensidad que pueden llegar a durar mucho más tiempo de lo normal, generando graves problemas en nuestro círculo social, de trabajo y familiar en general.
¿CÓMO SÉ SI TENGO ANSIEDAD? LOS SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO
Nuestro cuerpo es el reflejo de todos los procesos internos que en él se llevan a cabo, existiendo una relación intrínseca entre nuestro cuerpo y la mente. Pero de seguro tendrás varias interrogantes respecto a esta condición, como por ejemplo:
¿La ansiedad tiene un efecto en mi forma de ser y mi conducta?
La respuesta a esta interrogante es muy sencilla: ¡Sí!
- Podemos sentir un gran cansancio, sentirnos impacientes, inquietos y con mucha tensión, siendo difícil poder relajarnos de manera inmediata.
- Nuestra capacidad para mantener una comunicación coherente con las personas que tenemos a nuestro alrededor puede verse afectada debido a una especie de bloqueo mental por la que muchas personas pasan durante periodos de ansiedad.
- Podemos sentir pánico y no saber cómo actuar frente a determinado suceso o situación.
¿Cómo afecta mi capacidad de pensar y ánimo la ansiedad?
- Primeramente, dificulta el poder concentrarnos lo suficiente, prestar atención a las cosas que hacemos y que ameritan el uso de nuestra memoria a corto plazo.
- Nos sentimos inseguros de nosotros mismos y de lo que hacemos, debido a niveles de miedo o temor importantes que bloquean nuestra mente y abren la puerta a muchas inseguridades, aún cuando estemos haciendo lo correcto pero sin darnos cuenta de ello.
- Puedes llegar a sentirte con mucha preocupación, pensando que cualquier cosa que puedas llegar a hacer te va a generar graves problemas.
- Nuestros niveles o estados de humor pueden variar haciéndonos sentir de mal humor, con pesimismo o deprimidos.
LA ANSIEDAD Y SUS EFECTOS FÍSICOS
La ansiedad puede “golpearnos” desde diferentes puntos y entre las consecuencias que puede tener sobre nuestro organismo están las siguientes:
A nivel general
- Altos niveles de sudoración en nuestras manos y pies.
- Sequedad de nuestros labios.
A nivel cardiovascular
- Taquicardia, es decir aumento de nuestra frecuencia cardiaca.
- Aumento de la presión arterial.
A nivel neurológico
- Nuestra visión se puede tornar borrosa en un momento dado.
- Temblores en nuestras manos y demás extremidades.
- Podemos llegar a sentir como nuestros oídos zumban, una sensación de mareo y debilidad en nuestras articulaciones.
- Dolores de cabeza.
- Pérdida de nuestra capacidad de dormir bien, es decir, insomnio, pesadillas o temores nocturnos; lo que trae consigo que nuestro cuerpo al no descansar lo suficiente se sienta sin energías para llevar a cabo las tareas que deberíamos realizar a diario.
- Hipersensibilidad a los ruidos de nuestro alrededor.
A nivel gastrointestinal
- Cuando estamos ansiosos podemos sufrir de diarreas o estreñimiento, cólicos y dificultad para comer.
Si no se controla a tiempo la ansiedad puede tener efectos mayores en el organismo como por ejemplo, la presencia de úlceras, un sistema inmunológico debilitado, así como, dificultades en nuestro sistema respiratorio.
