10 consejos para empezar una vida sana

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana,...

Consejos para seguir una dieta equilibrada

Es esencial que tu dieta para empezar en el gimnasio o iniciarte en un deporte en concreto sea variada y equilibrada. Aquí tiene una...

Paella vegetariana

Tipo de comida: Almuerzo - Cena Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 40 minutos Tiempo total: 50 minutos Información Nutricional Calorías: 529 Grasas: 13 % Carbohidratos: 72% Proteínas: 15% Ingredientes • 300...

Correr por la mañana, por la tarde o a la noche, ¿qué es mejor?

A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se debe? ¿Y...

4 beneficios de ducharse con agua fría

¿Sientes escalofríos al oír hablar de las duchas con agua fría? Te entendemos, no suele ser la cosa más apetecible del mundo. Sin embargo, te...

Mejillones al vapor

Tipo de comida: Almuerzo - Cena Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 15 minutos Tiempo total: 30 minutos Información Nutricional Calorías: 183 Grasas: 7 gr. Carbohidratos: 8 gr. Proteínas: 22...

Mito o realidad: ¿Dormir cerca del celular no deja descansar?

El ingeniero químico de la Universidad Nacional, Milton Machado, explica que efectivamente, poner el celular cerca  de la cabeza cuando el cerebro está en...

Tallarines con soja y verduras

Tipo de comida: Almuerzo - Cena Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 20 minutos Tiempo total: 35 minutos Información Nutricional Calorías: 230 Grasas: 2.5 gr. Carbohidratos: 10 gr. Proteínas: 15...
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Huevos fritos en chile rojo (pimiento)

Ingredientes: Huevos, chiles rojos (pimientos) grandes y aceite. 1: Cortamos los chiles en rodajas de más o menos 1 centímetro. 2: Quitamos el interior. 3: Colocamos el chile...
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Dip de pepino

Ingredientes: Pepino, mayonesa, yogurth natural, orégano y aceite de oliva. 1. Rallamos el pepino y lo ponemos en un plato hondo. 2. Añadimos el yogurth natural y...

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El sexo lo cura casi todo

¿Jaqueca? ¿Dolor menstrual? ¿Pelo poco lustroso? ¿Falto de memoria? ¿Problemas de corazón? La actividad sexual es la estrategia más eficaz y placentera para prevenir...
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Lounge, ejercicio completo para la pierna

Los lounge, también conocidos como zancadas o desplantes, están enfocados en trabajar el tren inferior. Es un ejercicio que puede realizarse de forma isométrica...

Practicar sexo es bueno para tu salud

El sexo es, muchas veces, la mejor medicina, y cada vez son más los estudios científicos que corroboran esta afirmación. Enumeramos aquí algunos de...